Nació el 14 de octubre de 1960 en Jarrow, Tyneside, Inglaterra.

Hijo de Maria y Bill Cram.

A los diecisiete años corría una milla en 3 m 57,43 seg. En 1979 se convirtió en campeón juvenil europeo de los 3.000 m.


En 1982, se alzó con la victoria en el campeonato de Europa y en la Commonwealth en 1.500 m y se hizo con el título mundial en 1983.

En 1984, durante los Juegos Olímpicos de Los Ángeles, consiguió la medalla de plata en los 1.500 m.

En 1985, batió tres récords mundiales en 19 días (la milla, 1.500 m y 2.000 m). En los Juegos de la Commonwealth del año siguiente ganó en los 800 m y en los 1.500 m, conquistando más tarde la medalla de oro en 1.500 m y la de bronce en 800 m durante los Campeonatos de Europa.

Cram ganó además siete títulos sénior nacionales, entre ellos los de 3.000 m, 2 millas y 5.000 m. La prensa especializada le consideró en 1983 y 1985 mejor deportista del año.


En 1993, compitió en los Mundiales de Stuttgart, aunque quedó eliminado en las semifinales de los 1.500 m. Un año después se retiró y fue entrenador de los corredores Ross Murray, Laura Weightman y Thomas Lancashire.

En 2014, se unió a British Athletics como asesor para los Juegos Olímpicos de Verano 2016. Además trabajó como presentador de televisión y comentarista de atletismo en la BBC.

En 2006, tras divorciarse de su esposa Karen, se relacionó con la ex atleta Allison Curbishley. Fue padre de dos hijos, Josie y Marcus.

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